Terveitä ikävuosia sydämelle ravitsemuksen avulla
Suomalaisten elinajanodote on kasvanut, mutta terveitä eläkevuosia ei ole kertynyt samassa suhteessa. Vaikka keho jo muistuttaisikin eletystä elämästä, ei koskaan kuitenkaan ole liian myöhäistä panostaa terveyteen. Webinaarissamme asiantuntijat syventyivät yli 60-vuotiaiden sydämen hyvinvointiin ja ravitsemuksen vaikutukseen kansansairauksien ennaltaehkäisyssä sekä jakoivat käytännön vinkkejä sydänterveyttä tukevaan ruokavalioon. Webinaari järjestettiin 3.6.2025.
Webinaarin tallenne
Opi syömään sydämesi terveydeksi
Jopa 3 miljoonaa suomalaista aikuista kärsii sydän- ja aivoterveyden kannalta liian korkeasta kolesterolista ja vain joka viidennen verenpaine on ihanteellisella tasolla. Tutkimus tukee sitä, minkä moni jo tietää – tie terveeseen sydämeen käy vatsan kautta. Webinaaristamme pääset kuulemaan muun muassa, miten sydän- ja aivoterveyden kannalta tärkeitä arvoja voi alentaa arjessa ravitsemuksen avulla ja miten asiantuntijat itse huolehtivat sydänterveydestään.
Saat vastauksen näihin kysymyksiin
• Mitkä ovat yleisimmät sydänterveyden haasteet iän karttuessa?
• Kuinka usein sydänterveydelle tärkeitä arvoja, kuten verenpainetta ja kolesterolia, olisi syytä mitata?
• Kuinka nopeasti arvojaan on mahdollista kohentaa ravitsemustottumuksiaan muuttamalla?
• Onko elintapasairauksia mahdollista ehkäistä ja hoitaa itse ruokavalion avulla?
• Miten syödä arjessa sydämen hyväksi ilman dieettejä?
• Millaisin keinoin asiantuntijat itse huolehtivat sydänterveydestään?
Tutustu webinaarin puhujiin
Ilse Rauhaniemi
"Toimin Terveystalon ennaltaehkäisevän terveydenhuollon johtavana lääkärinä sekä lihavuuden hoidon vastuulääkärinä. Työtäni ohjaa vahva halu ymmärtää ihmistä ja työskennellä yhdessä asiakkaan kanssa kohti parempaa terveyttä."
Kirsi Englund
"Olen ravitsemusterapeutti. Lähestyn asiakkaani tilannetta aina kokonaisvaltaisesti ja pyrin yhdessä kanssasi löytämään arkeesi sopivat, sinulle maistuvat ja terveyttäsi edistävät ruokavalinnat. Saan usein asiakkailtani palautetta, että tapaamisen jälkeen syöminen ei stressaa enää kuten ennen"
Ikääntyvän terveys
Iän karttuessa kansansairaudet, kuten diabetes ja sepelvaltimotauti yleistyvät, mutta aktiivisilla elämäntavoilla monet vaivat voi ehkäistä ennalta. Terveellinen ruokavalio, sopiva liikunta, kiinnostavat harrastukset ja itsestään huolehtiminen säännöllisin terveystarkastuksin lisäävät hyvinvointia ja pitävät kunnossa pidempään.
Tutustu aiheisiin
-
Ruokavalio- ja elintapaohjaus
Ravitsemusterapeutit ovat elintapamuutosten asiantuntijoita. Ravitsemusterapeutin kanssa löydät yksilöllisen ruokavalion, jolla onnistut muutoksessa todennäköisimmin.
-
Elintapasairauksien riskianalyysi
Elintapasairauksien riskianalyysi mittaa kattavasti eri veriarvoja ja arvioi henkilökohtaisen riskisi sairastua kahdeksaan elintapasairauteen, kuten sydän- ja verisuonitauteihin tai tyypin 2 diabetekseen. Saat selkeän ja visuaalisen raportin sairastumisriskeistä, jonka avulla voit vaikuttaa terveyteesi.
-
Kolesteroli
Korkea kolesteroli ei välttämättä näy ulospäin tai aiheuta sellaisia oireita, joita itse huomaisi. Useimmiten syy kohonneeseen kolesteroliin löytyy ruokavaliosta.
